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うつ

  • 2013-08-02 (金) 14:01
  • 健康

騒音から始まって
あがく程に、事態がヘンな方向に行き
とうとう精神科の門を叩いた私だけど
診断は “欝(うつ)” と出た。

これが、自分では納得できない。
若い頃の胸が締め付けられるような
発作みたいなものに
また、なったらたまらんので
早めに専門医にかかったのだけど
まさか、欝と言われるとは思わなかった。

いや、どうも胸が重苦しいので
それを便宜上、“うつ” と
表現していたけれど
本当に欝だとは。
更年期も合わさってるだけじゃねえの?

 

何を疑っているのかというと
欝にしては、ちゃんと動けているのだ。
気力もまだある。

・・・まあ、正直、やる気は
かなり失せてはいる。
全体的に気持ちが沈んではいる。
夢も希望も何もない。

沈み込んでいるのは
一定の低テンションを保っているので
浮き沈みによる振り回されはないのだけど
一番つらいのが
突然襲ってくる胸の圧迫と不安感。

この胸のシクシクする重苦しさは
どうしようもなく、しんどい。

心臓も悪いんじゃないだろうか
動悸も増えたし、と思っていたけど
検査では異常は出ず。

 

これ、他人が客観的に見たら
立派な欝状態なんかな。

今までブログも頑張ってきたけど
気候の過酷さも手伝って
毎日の踏ん張りが利かなくなってるんだ。
これ、サボリに対する言い訳なんだけどさ。

どうも、今までのような
元気の良い文章が書けないので
まいっている真っ最中。
ああ・・・、やっぱり欝なんかなあ。

 

こういう病気で挫折はしたくない。
長い事、続けている事を
体調の悪い時に、動かしたくない。

なので、ちょっとペースを落とすよ。
治療はしているけど
薬だけでは限界があると思う。

よって、また自己流の暗示を試しているけど
その内に、その記事も書こう。

元気が出る記事を書けなくて、ごめん。
でも、その時その時の私が書いているので
山あり谷ありだと思ってほしいな。

 

この本、マンガエッセイらしい。
売れてるみたいで、続編もある。
自分が欝になるのも辛いけど
家族が欝になるのも辛いだろうなあ。

コメント:14

匿名 13-08-02 (金) 15:25

あしゅちゃん。
いつも楽しみにお邪魔しています。
色々あったようで大変でしたね。
私の好きなババァ’sトークも今日のような記事も
まとめて全部があしゅちゃんだと思ってます。
夏休みと思って気兼ねなくゆっくり休んでください!

mamet 13-08-02 (金) 15:26

↑ 名前入れ忘れました〜

rie 13-08-02 (金) 15:53

あしゅさんこんにちは
ー。

しんどい時は無理しないのが一番ですよ!
今はとにかくゆっくり休んで、簡単な気分転換してみて下さい。
気分転換って言っても、旅行したり、長い小説読んだりすると、余計に疲れちゃうかもしれないので。
ちょっとだけプチ贅沢なフルーツ買ってみるとか、お気に入りのDVD見るとか、なにか簡単にリフレッシュできることしてみて下さい。
それこそ、ハーゲンダッツのアイス食べるとかなんでもいいんです笑
一日中パジャマのままでベッドに寝っころがって、好きなCD聞くとかゲームするとか、そういう日があってもいいと思います。

ブログの更新もあしゅさんがちょうどいいと思うペースで、三日おきでも、一週間に一度でもいいんですよー。

騒音一家のせいでなかなか難しいかもしれませんが、とにかく今は何もがんばらずに、心と体を休めて下さいね。

saba 13-08-02 (金) 21:50

こんにちは。

欝って、その最中は意外と自分が欝だと確信できず、数年後に思い返してみて
ああ あのときは異常な心理状態だったなぁ 確かに欝だったんだ、と気づいたりするんですよね・・私はそうでした。

良い励ましが見つからないけれど、
腸のマッサージをしたり温めたりして腸内環境を良くすると、セロトニン(幸せに感じる物質)が出て抗欝になるらしいですよ。
ビタミンCとB6、葉酸を取ると良いらしいです。

ICE 13-08-03 (土) 11:36

更年期になると心臓の毛細血管がいかれ始めるので
病院では発見できにくい狭心症になるらしいよ。
気になるなら、これプリントして医者に
「これかもしれないから薬を試してみたいんですが」って
聞いてみたら?↓
http://kenko100.jp/articles/121126001813/

あしゅちゃん、まさに更年期障害だと思うけど。
更年期の漢方おすすめなんだけどな~。
わたしはイライラと漠然とした不安感がかなり解消されたよ。

カム 13-08-04 (日) 22:23

お久しぶりです。

僕も軽くホームシックも重なり脱落寸前です(笑)

お互い自分のペースでいけたらいいですね!

あしゅ 13-08-05 (月) 13:57

mametちゃん、ありがとうー。

欝って年単位で考えなきゃいけないようで
それを思うと、おちおち休んでいられないんだよ。
きっと皆、こういう焦りに襲われるんだろうな。

でも受け入れてくれるなら
素の私でいくよー。

ありがとうー。

::::::::::::::::

rieちゃん、こんにちはー。

のんびりとか、罪悪感にさいなまれるんで
ちょっと休むにも、心の中で
必死に言い訳をしている自分がいる・・・。

だけど、ちょっとした気分転換なら
そう気張る必要もないな、なるほど。

私のペースでいい
そう言ってもらえると、気が楽になるよ
ありがとうー。

::::::::::::::::

sabaちゃん、こんにちはー。

やっぱり自分では気付かないものなんかー。
じゃあ私も、自分を過信はダメだな。

腸を温める、ビタミンC、B6、葉酸ね
試してみるよ
ありがとうー。

::::::::::::::::

ICEちゃん、更年期かなあ。
それも実感がないんだよー。

私の場合、はっきりとした原因
(近所の騒音) があるんで
欝と診断されてる感じもする。

だから更年期、ありえるよね。

::::::::::::::::

カムちゃん、久しぶりー。

ホームシックは絶対に慣れるから
大丈夫だよー。
私も高校時代になったよ。

いざとなったら、いつでも帰れる
そう思って、受け流していくんだよ。

お互いに頑張って良いのかわからないけど
乗り越えような。

あーみんZ 13-08-05 (月) 21:34

わたしは、ある精神疾患があるのですが
急性期から回復期に入る時、ウツになりやすいのです。
回復期に入る時、ウツになりました。
ひょっとしたら、精神疾患を発症する前に
ウツだったのかもしれないです。
胸がキュッとおかしな感覚になりました。
私の場合のキュッとなったのはコーヒーのせいもあります。
一時、医者にはかかってねいけどパニック障害だったのでは?
という時期がありました。
パニック障害の素因のある人が
コーヒーを飲むとパニック障害になるそうです。
もしも、コーヒーが好きなら控えるのも方法です。
チョコ・緑茶・ウーロン茶・紅茶・コーヒーなど
カフェインの入ったものを辞めるのも方法です。
10年近くカフェインレス生活送ってました。
市販の風邪薬は無水カフェインが入ってるので
念のため市販薬も飲めなくて大変でしたがw

あと、ウツの原因は脳内分泌物のセロトニン不足が原因ですが
最近の研究で腸からもセロトニンが分泌されるのがわかってきてます。
わたしも詳しくは知りませんが
他の方のかかれた腸の話は有効だとおもいます。^^

ワンダ 13-08-06 (火) 16:14

あしゅさんは円形脱毛症まで発症されているんですよね。
なら、充分に「騒音」が原因であると証明出来ると思うんです。
転院は大変ですけれど、そこの医者にもう一度相談して、診断書を書いてもらって、大家や管理会社?に叩き付ければ良いかな〜と。
診断書は約三千円するので、金はかかるし、医師の協力が必要になりますが…。

それでもダメなら、役所の福祉課に相談という手もありますが、1人で行かない方が良いです。
役所が適当だと精神ダメージ半端ないんで、信頼できる方と一緒だと安心出来ると思います。

何も出来ない自分が歯がゆいです。でも、私を含め、此処にいる方々があしゅさんの味方です!
ゆっくりでも、あしゅさんのペースで進んで行かれることを応援しています。無理は禁物です。

長文失礼しました。

なつめ 13-08-06 (火) 22:29

あしゅさん、大好きです。

夏休み、ロングバケーションと思って、やりたいことをやって、食べたいものを食べて、好きなようにすごしてあください^_^

あしゅさんが、私は大好きです。
会ったことはありませんが、何故か好き(笑)

高熱で寝込み、落ち込んでいる時、ブログ拝見して元気を何度もいただきました。

あしゅさんが大好きです(^^)

遠い空からあしゅさんの幸せを願います(^^)

スパニエル 13-08-08 (木) 14:03

疲れたときは無理をせずに休むのが一番ですよ~
それでなくてもこんなに暑くては、辛いのに。。。。。

サマータイムならぬ絶賛南国時間実施中ということで
(南の方の暑い国では明日が来週だったり、
来週が来月だったり、のんびりしているらしい)
無理せず、のんびりして下さい。
あっしゅちゃんのファンなので文筆活動自体が「嫌ぁー!」になられたらとても悲しいです。

私も昔鬱病と診断されて「でも動けるから違うのでは」と思ってました。
実際は自営業で働かないとどうしようもなかったからですが、
私の場合眠れなくて仕事中気を失う程だったし、完全鬱病でした。

あしゅちゃんの具合は詳しくはわからないので更年期とかストレスとか色々な可能性はあると思います。
でも病院を変えるのも、合わないお医者さんの診断と処方に従うのもどちらもシンドイですよね。
ストレスで弱っている時は判断力も弱るので無理をせず、薬に頼ってでも寝て
動きたくなるエネルギーが溜まるまで行動を起さないのも1つの方法だと思います。

あと私は鬱だった頃自分が大嫌いだったのですが、今その頃の自分に言いたい事は
「十分頑張ってるよ。すごく偉いと思うよ。大好きだよ。」です。
あっしゅちゃんも自分を「大好き」と大事に思って、責めないで。。。
時間は掛かるかもしれないですが必ず治りますから。

あしゅ 13-08-08 (木) 17:54

あーみんZちゃん、カフェインかー。
教えてくれて、ありがとう。
控えてみるよ。

腸からもセロトニン出るの?
それも驚き。
あ、だから刺激物は禁物なんかな。

腸を大事にしてみるよ。
まずは温めて、消化の良いものを
心掛けてみるね。

::::::::::::::::

ワンダちゃん、心配かけてごめん。

騒音は、管理会社の人が頑張って
かなり改善はされたんだ。

でもやっぱり万全とはいかないけど
これ以上は無理かな、と思うのと
私がトラウマになったんか
騒音恐怖症みたいになっちゃって
あまりしつこく言うのも
良くない気がするんで
これで良し、としてるんだよ。

ハゲは、トラウマのせいだと思う。
今の心境に落ち着くまでに
かなりの苦悩があったんで
後遺症みたいなもんかな。

助言と励ましをありがとうー。
立ちなおるよう、頑張るよ。

::::::::::::::::

なつめちゃん、照れるなあ。
私も皆が、ブログが大好きだよーーー!

こっちこそ、元気を貰えたよ
ありがとうー。

早いとこ、今の自分のペースを掴んで
安定したブログ活動ができるよう
頑張るよー。

::::::::::::::::

スパニエルちゃん、あっ、そうか
転院したのがストレスでもあったんかな。

いや、急に状態が悪くなって
どうしたんだろう? と
不思議だったんだよー。

そうか、そういう細かいとこで
よくわからん気を消費してたんかー。
指摘をありがとう
ものすごく腑に落ちたよ。

その上に、この気候もあって
今えらい調子を落としてるけど
気をしっかり持つようにして
何とか頑張るよ。
心配をかけて、ごめんー。

さしみつま子 13-08-15 (木) 13:05

こんにちは、、、
久々に除いたら うつの診断されたって書いてあって
ビックリです。 私は医者でもないし 判ったようなことは言えないのだけど
旦那がパニック障害で 似たような症状だなーと思いました。胸がどきどきしたり不安になったり
違う病院の診察も受けてみては?と思います。  

更年期、、、私も同じ年代です。 
焦らずにね! ブログ マイペースで更新待ってるから(*^_^*)

あしゅ 13-08-15 (木) 14:46

さしみつま子ちゃん、だよねー。
パニック障害、疑わしいよ。

私も、違うお医者さんの意見も聞きたいけど
転院、ものすごく気力とお金と勇気がいる・・・。

薬だけじゃ治らない、みたいに言われたんで
もういいよ、気合いで何とかするよ
と、薬を飲みつつも、自己暗示を頑張ってるよ。

ありがとうー。
今の自分にちょうど良いペースを見つけるよ。

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