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禁煙 Archive

禁煙をしたい人へ

まずは、ここの カテゴリー禁煙 の記事を読んでください。
 
 
こういう経過で私は禁煙したわけだけど
もう今は、「禁煙した」 とは言いたくないんだ。
「昔はタバコを吸っていた」 みたいに言いたい。
そんぐらい、私の人生にタバコはナシになっているんだよ。
 
だけど禁煙して、1年ちょいぐらいは
まだ 「吸いたい」 と思っていた。
 
・・・いや、これは正確な表現じゃないな。
“間が持たない” みたいな時がある、って感じかなあ。
うーん、昔ならここで一服して、気持ちの切り替えを出来たのに
という残念さが、たまに起こってたんだ。
 
 
これは、習慣を止める時の、心の誤作動だと解釈しているけど
今になって思えば、喫煙は “気持ちの切り替え” とか言いつつ
しなければならない事の先延ばしの、良い理由になってたんだよ。
 
あー、次これをしなきゃならない
(めんどくせー)(休憩ぐらいしても良いよね)
んじゃ、一服したら、するとしよう。
 
で、タバコに火を点ける。
ほんの1服だけのつもりが、ヘタすりゃ2~3服して、ようやく腰を上げる。
 
こういうダラダラも、そんなに悪行ってわけじゃないけど
喫煙しない今となっては、ちょっと止まるための理由がないんで
ひとつひとつの作業が、ものすげえ時間短縮になったんだ。
 
 
喫煙による弊害なんて、いくらでも言われているけど
実際に経験してみると、このように意外なメリットにも気付く。
やっぱり喫煙、良い事1個もなしである。
 
これは止めたヤツの言い草か?
いや、喫煙してる時点で、皆もう気付いているよな。
私も知っていて、それでも禁煙する気になれなかったよ。
 
その一番の理由は、喫煙が好きだったから。
健康の害にも一切興味なしの、年季の入ったヘビースモーカーだったんで
禁煙できる気が、まったくこれっぽっちもしなかった。
 
 
私の元彼たちは、皆喫煙者だったが
チェーンスモーカーの私を見ていて、全員が 「節煙しよう」 と言う。
言わなかったヤツは、ひとりもいない。
 
それで、何度も節煙には挑戦したんだけど
これ、止めた方が良い。
“節煙” は、まず挫折する。
そんで挫折する度に、その後の喫煙本数が増えるんだよ。
 
どうも、“いつでもどこでも吸えない” という縛りが
抑圧となって、吸える時により多く吸ってしまうみたいなんだな。
 
節煙は、喫煙行為依存者はまず成功しないはず。
そしてその挫折感が、禁煙の不可能感にそのままスライドするんで
節煙はしない方が良い、と忠告する。
 
 
と同時に、軽々しい禁煙もするべきではない。
あー、健康にも悪いし、値上がりするし、止めなきゃなー
という気持ちでは、止められない。
禁煙の理由は色々あれども、問題はそれに人生を懸けられるか? だ。
 
タバコでガンになる、というのは、私には他人事だったよ。
これがズキッと来る人なら、ネットで喫煙者の健康を調べれば良い。
マジで命がけな事を書いてあるんで、止められるかも。
 
 
私の場合は、一番の理由は 「タバコを買うお金がない」 なんだけど
そんな最下層のヤツの話をされても困るだろうし
覚せい剤常用者が、耳かき1杯の粉に高額紙幣を出せるんだから
いざとなったら、お金はどうにか工面できるものなんだろう。
 
私の場合の次の理由は、それをしないプライドだった。
私はプライドの低い人間なんだけど、それでもゼロじゃあないんだ。
その少ないプライドを突付かれたので、禁煙に踏み切ったんだよー。
 
「もうこれ以上、嫌われながら税金を払いたくない」
「他のドグラな喫煙者と同類だと思われたくない」
はいはい、何様すまんが、本気でこう思ったんだ。
 
世が民主党政権だったのも、功を奏したなあ。
あんな政権に余分な税金など払いたくなかったし。
 
それを失くしたら生きてる価値ある?レベルの
最後の少ないプライドを懸けたんで
禁煙した途端、成功するとわかっていたよ。
自分の存在意義を懸けての勝負だから、負けるわけにはいかないだろう?
 
 
こんな大層な理由を見つけろ、っちゅうのも、えれえ酷な話なんで
経験上の、禁煙の真実を書いとく。
他の記事と重複してるけど、何度でも訴えたいんで何度でも聞いて。
 
 1. ニコチン中毒は2~3日で抜ける
 2. 禁煙成功率データは意味なし
 3. 禁煙外来、ニコチンパッド等は必要なし
 4. 禁煙は簡単に出来る
 
1は、不安なら禁煙前に1mgに落としておけば良い。
本数が増えようが、しょせん1mgだから。
 
2は、禁煙セミナーみたいなとこの宣伝が多い気がする。
独自でやった禁煙成功率は5%とか聞いたけど、絶対に嘘だぜ。
あいまいな気持ちで何度も禁煙に挑戦して、挫折しているヤツが
ひとりで成功率を下げている、とみた。
 
3は1と一緒で、禁煙前に1mgにしとけば必要なし。
1mgでやっていける程度なら、中毒の内に入らない。
1mgにしている最中に、ちょっと辛いだろうけど
“吸う行為” は持続できるんで、まだラクだぞ。
ちなみに、風邪を引いた時に落としていくのがコツ。
 
4、結論はこれ。
出来ないヤツは、禁煙する必要がないんだよ。
とりあえず挑戦、とかして挫折感を積み重ねたら
禁煙は永遠に不可能になるんで
切羽詰った理由が出来た時に、一発勝負で挑め。
 
 
どうしてもそういう理由が作れない時は
環境が変わる時を利用して、ついでに禁煙してみれ。
就職、転職、リストラ、結婚、離婚、引越し、病気 等々。
 
刑務所に入ったら、好き勝手に喫煙なんて出来ないだろ?
まあ、裏事情はどこにでもあるとして
これを考えても、喫煙は簡単に止められるものなんだよ。
簡単じゃないんなら、禁煙でイラついて暴動が起きるはず。
 
 
・ 自分を納得させる
・ 自分の欲をコントロールする
 
これが禁煙の正体だぞ。
 
 
私はこういう風に自分を追い込んで、喫煙を人生から追い出した。
私のリアル周囲でも、偶然にも同時に禁煙が流行したけど
全員成功しているよ。
 
禁煙、頑張れ!
 
 
 

評価:

タバコヤ本舗


¥ 2,000

コメント:1日3箱のヘビースモーカーだったけど、禁煙成功。 その時にこれに助けられたよー。 ニコチンより “吸う” という行為の方に依存している、と思い知ったんで、禁煙にはニコチン補充系より、“吸う” の代替行為をお勧め。

禁煙と美肌

「肌の色が2段階明るくなった」
この言葉、すんげえよく聞くと思わんかあ?
特に美白関係の化粧品の使用感想でさ。
 
この言葉さ、私的には ケッッッ! だったんだよ。
一体どんだけ黒ずんでたんだよ、何をしたら黒ずむんだよ、と。
 
本当に申し訳ございませんでしたーーーっっっ!
 
経験いたしました。
「肌の色が○段階明るく」 これ、現実にあります。
 
 
美容好きなので、熱心にお手入れをしていたんだけど
その労力を考えると、私の肌の美しさのランクは
“普通” に分類して良い、と冷静に思ったんだよ。
こんだけ試行錯誤してこの程度? みたいな。
 
そんで、どの化粧品を使っても
“肌が生まれ変わった” “劇的にキレイになった”
こういう感覚を味わった事はなかったんだ。
そりゃもう、5万円クリームからニベアからオーガニックまで
とんだ尻軽女のように、あっちこっちフラフラ浮気してきたさ。
 
 
それがな、禁煙して約1ヶ月ぐらいの時に、人に言われたんだ。
「すごくキレイな肌ですね」 って。
 
これもよくある事なんだよ。
相手が私の実年齢を知っている事が発動条件で
このセリフの前に、( ) 付きで “年齢の割に” ってのが入る。
 
どうしても社交辞令を言いたい人種、っているんだよな。
そんな無理に褒めんでも、と思うんだが
そういう人たちにとっては、普通の肌でも褒めどころになるようだ。
 
自分の肌の普通さに気付いてからは
肌褒めは他に褒めるとこがないんだな、と解釈している。
 
 
んで、褒めどころに困るヤツっているじゃん。
そういうのに限って、気難しそうでさ。
 
私もその手の、“扱いに困る” 印象を与えるみたいなんだけど
ナイスバディ! という揺るぎない褒めどころを備えているので
感謝されても良いぐらいだと、心から思うんだが
ナイスバディーは、陰でしか褒められない不思議。
 
最近の褒めは、肌と若さに集中しているので
ああ・・・、私は支障がない肌のババアなんだな
と、日々心がしおれていくようだ・・・。
 
ハッ! もしかして、あの褒めたがり人種、何かの刺客だったんか?
 
 
でさ、禁煙後に肌を褒められる事が増えたんだけど
何か相手の本気度が少し濃くなったんだよ。
えらい演技上手な人だなー、と思ったけど
気を良くして、久々に鏡を凝視したんだ。
 
いや、美しくなるためには
キレイなものを見るべきだ、と言うじゃん。
だったら、あまり自分の顔は見ない方が良いような気がしてな。
 
そしたら、鏡に映ってた自分、肌がキレイだったんだよ!
その時、またかよ、イイ歳をしたババアがそれで良いんかよ!
な、日焼け止めと天花粉のみのノーメイクだったのにだよ。
はいはい天花粉の時代じゃありませんベビーパウダーベビーパウダー。
 
白くて清潔感があって、色素が薄い人、みたいで
えーと、まるで結核をわずらってご静養中のお嬢様?
はいはい言い過ぎ言い過ぎ、静養中のご婦人、で許してくれ。
 
ちょ、何、このノーブルな透明感は??? と、驚愕したぜ。
5cm距離で肌をチェックしたら、シミは相変わらずだけど
禁煙前よりも、毛穴が締まってるんだ。
そんで、ほうれい線が少し薄くなっている。
顔色の白さは、薄紙を1枚貼ったような感じ。
 
 
ほんと、ここぞとばかりに自画自賛に夢中で
肝心の表現が、わかりにくい事しか言えんですまんけど
とにかくマイ美容史上、最大の肌のキレイさだったんだ!
 
人生も終盤に差し掛かろうというに
ムダに肌のキレイなババアになっちゃったよ。
この肌、もちっと若い時に必要だったんじゃないかな・・・。
若い頃は湧き出でる脂に悩んだというのにのお。
 
 
で、この美肌の理由、いまだに禁煙しか思い当たらないんだ。
禁煙して1ヶ月やそこらで、そこまで顕著に肌が反応するかあ?
たかが禁煙だぞ? 毛穴とかシワに関係あるんかよ?
と、自分でも疑わしくてしょうがないが
その後数年経った今でも、理由はそれしか見つかっていない。
 
正直、喫煙が肌を傷めていたという事も、認めたくない。
本当にタバコを吸うのが好きだったんで、悪口を言いたくないんだ。
 
だけど、この美肌の理由は、多分禁煙・・・。
美肌になって嬉しいけど、喫煙してた自分にイライラさせられるという
ちょっとモヤッとした気分である。
 
 
この禁煙美肌効果も、個人差があるだろうけど
私は禁煙1ヶ月で、赤黒さが少し取れて肌が1段白くなった。
常々悩んでいた赤黒さ、これが “クスミ” というものだったようだ。
 
肌が1段階白い状態、というのは
白い日焼け止めを塗っても、それほど白浮きをしなくなった、という感じ。
私は色白ではないので、以前はスケキヨ風味に白浮きしてたんだよっ。
 
あのバカ殿必須の日焼け止めの白さって、肌に馴染むんだー? 
クスんでない人って白浮き、本当に気にならないんだー?
へえー・・・、って気分で、素直に喜べない自分がいて
女心って、つくづくややこしいものだ。
 
 
冷え性や血行不良の自覚症状はあったんで
このクスミ抜けは、禁煙によってそれらが緩和された結果だと思う。
皮膚の乾燥の軽減も実感しているけど、こっちもそれが理由だろう。
 
クスミ、気軽に捉えてたけど
これって美容的には、結構大きな問題だとわかった。
クスミが改善されただけで、肌が明るく見えるんだから。
 
皆、これ、知ってたか?
私、知らなかったよ、自分がなってたのも気付かなかった。
クスミってちょっと顔色が悪くなる事かな、程度に思っていたけど
まさか、こんなに年中くすんでいたなど!!!
 
てか、ほとんどの時間くすんでいるなら
それはもう、そういう顔色だと思ってしまうよな。
たかが1ヶ月で治るものなんて・・・。
 
どこがどう、というわけでもないけど
何となく肌が薄汚く思えるヤツが喫煙者だったら
おめえ、もしかしたら本当は美肌の持ち主かもよ。
 
 
と、禁煙直後の頃を書いてみたが
今の私の肌は老化で、もうどうでも良い感じ。
 
皮膚自体は良い方だろうけど
一番恐れていたタルミが顕著になってきてるので、全体的に投げやりに。
タルミは化粧品じゃ改善できないんで、諦めるよ。
 
タルミも長年の喫煙習慣が、大きい要因になってる気がする。
喫煙者の男性の肌、伸びる人が多い気がするからだ。
 
私はお手入れに励んでいたんで、まだ食い止められてたと思うんだ。
タルミが一番先に表れた事で、喫煙との因果関係を疑っているよ。
遅かれ早かれ、喫煙の害は襲ってくるんだな。
 
 
でも禁煙できるなら、した方が幸せになれると思うよ。
肌キレイ! 家キレイ! 歯キレイ! 息キレイ! しかも無料で!!!
 
ただし、顔キレイ! にならないところが、JT憎し! (何で?)
 
 
 

評価:

イーグルジャパン


¥ 1,529

コメント:喫煙歴30年以上1日60本吸いの私は、これで禁煙したぞ。 ニコチン切れで苦しいのは3日だけだ。 あとはこれを吸ってれば、「そこまでしてタバコを吸いたいかあ?」 と己の尊厳に疑問を持てば、大・成・功 !

禁煙の意外な産物

私の場合、今んとこ健康面で良い事はない。
 
「肌がキレイ」 と言われる確率が上がったけど
それはファンデを塗るのをやめたせいだ。
しかも理由が、“面倒くせえから” で。
 
ファンデさ、塗らない方がキレイに見える肌ってあると思う。
いや、ここらへんの文句は、美容記事で言おう。
 
 
禁煙しても、ただタバコを吸わなくなっただけで
タバコ代が掛からなくなったな、ぐらいのものだった。
 
いや、これが禁煙の一番の理由なんだけど
ほんと、ほんっとタバコ代の事は
いまだに口に出来ない程、悔やんでいるんだ。
まだそこまで直視できない。
立ち直れていないんで、パス!
 
 
しかし禁煙の真の価値を知るのは
夏と冬と年末であった!!!
 
霊膨大 ← うちのキーボードのバカさ加減がわかるだろ?
 
冷房代と談膨大
・・・・・・・・
あーっ、もう! せっかく良い話をしようとしてるのに!!!
 
冷房代と暖房代が、ものすごく減ったんだよ!
去年の猛暑でも、冷房をちょっと入れておけば
あとはエアコンを切っても、ずっと快適。
暖房もしかり。
 
うち、機密性に優れているマンションで
しかも中部屋なんで、温度の変動が少ないんだ。
 
 
だけど喫煙時代は、換気のために常に窓を開けていた。
ヘビースモーカーだったもんで
在宅している時は、必ず窓を2箇所数センチ開けてたんだよ。
 
タバコの煙を少しでも追い出したくてな。
喫煙者でも、煙は煙いんだ。
部屋もヤニで汚れるし。
 
 
年末大掃除で、そのヤニ汚れにも驚愕させられる。
毎年毎年、マイペットで何度拭いても
雑巾に茶色い汚れが付いてくる。
 
どこで踏ん切りを付けるかは、疲労しきった時が目安。
どうせ数ヶ月したら、またヤニが付くんだし。
 
 
禁煙して初めての年末に、ヤニの恐ろしさを知る。
雑巾に付いてくる汚れが10分の1。
去年4月から禁煙してるから
1月 ~ 3月のヤニは付いてるんだけど
それでも、いつもの年に比べたら10分の1!
 
喫煙しないのなら、大掃除必要ないんじゃないか・・・?
とまで思ってしまったよ。
 
毎年マイペットを4本ぐらい使っていたけど
今回はキッチンのガス台周囲の床ぐらいで
あとは水拭きでやってしまった。
ウレタンスポンジも活躍してくれたし。
 
関連記事 : 低反発ウレタンスポンジ 10.12.15
 
お金を払って、家と内臓を汚して
タバコって一体何の意味があるんだろうな?
禁煙した今、ほんと吸う理由がわからない。
 
 
禁煙したては、間が持たなくて
“吸う行為” をしたい、と思う事もしばしばあって
その想いは一生消えない、とか言われてガックリきてたけど
消えるよ、吸いたいっていう気持ち。
 
間が持たないのも、気持ちの切り替えも
ないものねだりをせずに、自然に受け入れれば
あえて、する必要もない、と気付いた。
 
間、持たせる必要ないんだよ。
気持ちの切り替えも、放置してたら勝手に切り替わるし。
 
タバコがない人生に慣れてきたら
タバコが存在する理由がわからなくなるんだ。
 
これが人間の順応性と勝手さか・・・。

依存を止めると?

今回のゴールデンウィークも、何のちゅうちょもなく
ちょろちょろ片付けなんぞをしながら
ホラー映画やゲーム三昧でいこう、と計画を立てた。
そんで、その通りに過ごした。
 
いつもいつも私の連休は、大型も中型も小型もこの調子である。
行楽とか旅行とか、かろうじて行くとしても平日に行きたい。
あふれる人、混む道、都会ならそれも我慢できるが
嫌いな大自然で、それは勘弁してもらいたい。
 
とか言って、とある地方の遊園地に真冬の平日に行ったら
客が自分らだけで、きまずいの何の。
貸し切りに出来るヤツって、並の神経じゃないとわかったよ。
アンディスアンディス、やっぱ真の大スターだったわけだ。
 
 
だけど今回のゴールデンウィークは、辛かった。
何かな、ウツウツというより、胸が苦しいというか
気分じゃなく、症状が出たんだよ、胸あたりを中心に。
 
これの重い版の経験の記憶があるんだけど
高校時代の自称パニック障害。
これのごく軽い症状が出たんだ。
 
この自称パニック障害も、多分間違った自己診断だと思うんだけど
“発作” という感じになるんだ。
胸が締め付けられる、っちゅうか
胸がキュン (はぁと) じゃなく、握力弱くキュウーーーッて言うか
そんで、息が苦しくなる時もある。
 
もう年齢も年齢なんで、狭心症とかの心配をした方が良いと思うけど
心臓の検査、去年の夏にやってるんだよ。
胸が締め付けられる、動悸がひどい、という理由で。
で、恥ずかしいぐらいに異常なしでさ。
私の症状、全部気のせいかよ? と、己を責めたさ。
 
 
去年は何ヶ月か、自称ウツに悩まされてたんだけど
それが治ったと思ったのが、どうも再発したみたいだ。
 
何で再発したのか、心当たりがまったくない。
また言い始めてすまんけど、今度こそ更年期・・・?
とか、あれこれ考えていたんだが、ひとつ思い当たった。
 
まさか、禁煙・・・?
 
禁煙する直前までの私は、喫煙行為にものすごく依存していた。
それをすっぱり止めてから、いまだに吸いたいけど
もう私の人生に喫煙はないので、吸いたいという欲求も放置である。
 
この態度は、今後も一切変わらないのだけど
気になるのが “依存”、この部分。
 
 
依存って何でするんだろう?
私の場合、喫煙する事で何かを心理的に回避していたんだろうか?
そして代替行為を用意せずに、いきなり依存を打ち切った場合
心に副作用っちゅうか、しわ寄せみたいなものがくるって事はないんか?
 
この疑問は、あくまで可能性のひとつとしてであって
禁煙が私のウツウツ発作の原因とは限らないし
そもそも、このウツウツ発作も何なのかよくわからんし
どっからどう考えれば良いのか、さっぱりなんだが
上の依存の話、すんげえ気にならんか?
 
依存するには理由があるだろ。
その理由もわからんと、依存行為だけを止めて良いものか。
 
 
でも、それでマズかったとしても、禁煙は止めん。
しょうがねえじゃん、諦めてくれよ、と私の心理に言うだけだぜ。
本人が知らないとこで、何を勝手にコソコソやっとんのか
それを責めないだけでも、ありがたく思ってほしいわ、私の心はよー。
 
なので、私の対策は何もなしで
このウツウツ発作も、内科の主治医にちょっとドーピングしてもらって
あとは気合いで乗り切るつもりである。
 
ダメでも、人生が楽しくないだけだろ?
何となく最近は、そんなに幸せにこだわる気持ちもないし
不幸で何か問題があるんかな、とも思っているから
出たとこ勝負でいこうと決めている。
最悪のたれ死になだけじゃん。
 
と、私は自分を観察していくつもりなんだが
これは責任の少ない孤独老人だから、やれる事である。
家族がいるヤツ、先の人生が長いヤツは
とりあえず妙な自己観察はやめて、真っ直ぐ生きろ。
私が人柱になって、たまにレポートするからさ。
 
 
依存行為を止めようとしている人は
こういう事が起こる可能性についても、よく考えて
なるべく自分の心に負担が少ないようにすればいい。
 
けどさ、今の世の中、自分を大事にとか自分にご褒美とか
ちょっと自分を甘やかせ過ぎじゃねえ?
 
確かにストレスの多い環境かも知れんけど
それは知恵がついた事による弊害だと思うぞ。
いくら環境を整えても、ついた知恵が消えない限り
悩みは尽きないと思うがな。
 
これも心に留めて、依存に対処していくべきだと思う。
 
 
関連記事 : 禁煙宣言 10.4.5
       禁煙日記 10.4.13
       電子タバコ 10.4.15
       タバコ中毒の真相 10.4.19
       電子タバコ 2 10.4.21 

電子タバコ 2

・・・今日の記事は、実は書かないつもりだった。
 
しかし管理人ぷらちッの
「電子タバコって欧州では規格があるんだってよ。
 だから、本体はここのを使うけど
 フィルターはあそこのを愛用してる、って感じなんだって。」
という、邪心のない純粋な情報提供に
 
ああ・・・、私も経験した事はすべて後世に残さなければ・・・
たとえどんな失笑を買おうが・・・。
 
と、決心させられた。
さあ、皆、あざ笑うがいい!!!!!
 
 
って、肝心の話をしてねえよな。
いやあ、リアルで激しく呆れられて、心に結構な傷が入っててな。
 
実は私は今、こんだけの電子タバコを所持しておる。
緑の箱のは貰ったやつだが、後の5箱は自分買い。
(1箱は充電中で写っていない。)
 
 
 
全部最初に揃えて、形から入る性格なのは否定はしない。
だが今回のこの電子タバコ大量所持は、それが理由ではないのだ。
 
 
電子タバコのフィルターって、売り文句のように100回は吸えない。
最初の頃は、その売り文句を真に受けて
あれ? 何でもう煙が出ないの?
と、やめときゃいいのに、原因を究明しようとするアホウがいる。
フィルターを外して、本体部分を掃除するドアホウもいる。
 
そして、本体のコーティングを汚れだと勘違いして
は い で し ま う 大バカモノもいる。
 
 
 
この相も変わらず焦点の定まらない写真で
2本の金属部分の違いがわかるだろうか?
上は凹凸があり、下はツルツルである。
 
 
上の凹凸コーティングは、メリメリとはがせるのだよ。
私はこれを、加湿器につくカルキのごとく考えて
はがしてしまったんだな。
 
そんでしばらくすると、新品フィルターでも煙が出なくなる。
あ、壊れやがった、もう交換期間は終わっている
しょうがねえ、新しいのを買うか
 
んで、“掃除” 。
ええっ、また壊れたのー?
電子タバコって、作りがチャチ過ぎじゃねえ?
こんなんなら、普通に喫煙するよりお金が掛かるじゃんー。
 
 
と、これが前回までのあらすじだ。
つい最近、電子タバコを物珍しがって構造を見た知人に
指摘されるまで、気付かなかった・・・・・・・・・・・。
 
「ねえ、これ、何で同じメーカ-なのに、ここが違うの?
 え? 掃除し忘れてた?
 でもこれ、汚れじゃなく、こういうものじゃないの?
 キレイにコーティングされてるように見えるけど?」
 
 
そう言えば、今持ってる6本のうち
ちゃんと煙が出るのは、“掃除” をしていない2本だけ。
 
もしかして、壊れたんじゃなく、壊していたんか?????
 
 
何かもう、果てしなく落ち込んだよ・・・。
唯一の救いは、ドンキに交換に行ったあれは
私が “掃除” をしたわけじゃなく、純粋に壊れたって事。
自分で壊しておいて交換など、犯罪だもんな。
 
知人からもらったやつと、ドンキのそれがあったんで
こまめにメンテしないとダメだ、と “掃除” を始めたんだよ。
ほら、こんなに汚れが、これじゃあ壊れちゃうよー
ってコーティングをベリベリはいだんだ。
 
 
うわあ・・・、実際にそんな人っているんだー (苦笑い)
 
という知人の言う “そんな人” が、どんな人なのか
そりゃもう以心伝心がなくとも、はっきりわかるんで
この話は絶対に二度とすまい、リアルでもブログでも!
 
と決心していたけど、もしかしたら私以外にも
こういう勘違いをする人もいるかも知れない。
 
どうせブログでは、いつもかかんでいい恥をかいているんだし
あと1回だけ恥をかいて、世間に注意を喚起すべきじゃないのか?
と、ババアブロガーとしての使命感が出たのさ。
 
 
私はもう電子タバコは買わない。
“掃除” をしていないやつも、どうも調子が悪くなってきていて
いらん事をせんでも、これは壊れやすいんじゃないか?
コストパフォーマンスが悪すぎだろ と、思うからだ。
 
まあ、片っ端から善意で壊してたんで、そんなに愛用できていなく
電子タバコに依存せずに済んで、ある意味ラッキーだったけど
ただ、このフィルタ-の山をどうすべきか、悩ましいだけだ。
 
 
 
 
関連記事 : 禁煙宣言 10.4.5
       禁煙日記 10.4.13
       電子タバコ 10.4.15
       タバコ中毒の真相 10.4.19

タバコ中毒の真相

喫煙家はもれなくニコチン中毒に侵されていて
数多くの禁煙挫折談から
その中毒はとても大変なものだと恐れられている。
 
今回はどうも自画自賛の入る余地がなさそうなので、ここで折り込むが
私に禁煙挫折の可能性はない。
このわたくしが 「止める」 と決めたのなら、そこで決定である!
 
人に堂々とあーだこーだ言いたいから、自分の事も死ぬ気で律する。
ある程度の善意を持っていないと、人を追い詰める事は出来んと思うんだ。
私の善の心は、自分をも追い込む平等さで表現しとるわけだ。
 
つーかな、普段からこんぐらい腹をくくって言っとるわけだから
言われる方もありがたく聞け、って話だがな!
 
よって、初手から禁煙成功者のつもりで
“禁煙” というものがどんなものかを観察してきた。
 
 
俗に言う “ニコチン中毒” の禁断症状は
思っていたよりも辛かった。
 
ものすごいチェーンスモーカーだったのだけど
症状が起き始めたのは、意外にもタバコを止めた翌日からである。
最後のタバコがなくなったのが、夜7時ぐらいで
翌日の朝までは、吸いたい欲求しかなかった。
 
このニコチン中毒、倦怠感やら無気力を連れてきたけど
症状は2~3日でなくなるんだよ。
えらい早い脱皮なんだ。
 
何日も辛い思いをするのを覚悟していたんだけど
実際にやってみたら、ニコチン、あっさりと抜けてしもうた。
中毒の度合いにもよるだろうけど
ニコチンの禁断症状は、普通の風邪の辛さレベルだ。
 
 
禁煙するにあたって大事なのは
吸いたい欲求と、禁断症状を分けて考える事だと思う。
 
禁断症状は身体的な事だけど、吸いたいのは心理的なものである。
今までの禁煙談は、ここをゴッチャにして語られていたので
えらいな難関だとして伝わっているんだと思う。
 
あ、自賛場所見つけた!
よく聞いとくように。
 
私のような、冷静かつ客観的で観察眼の鋭い天才がいなければ
ニコチンの中毒が恐ろしいものだ、という都市伝説は
いつまで経っても消えなかったわけだ。
存分に私に感謝してくれて良いんだぞ? ああ?
 
 
で、今でも天才・私は、タバコを吸いたいわけだが
この、“吸いたい” という欲望の正体もわかった。
 
手持ち無沙汰とか、ヒマとか、間が持たないとかもあるけど
一番の理由が、“区切り” なんだよ。
 
禁煙をしてから、どうも生活のリズムが狂ってしまい困っていたのだが
それは、自分の生活に区切りが付けられない事による
ペースの乱れが原因だと気付いた。
 
 
「一服してあれをしよう」 とか、「ふー、ここらで一服」 とか
気分転換 方向転換 規律 習慣
タバコを吸うという行為には、平穏に生活する上で
すんげえ大事な要素が全部入っちゃってるんだ。
 
タバコの箱から1本取り出し、それを口にくわえ
火を点けて、吸ってふーーーっと吐く。
そしてそのタバコを手に、ボーッとして、また口にくわえる。
 
1本吸うのに数分、絶妙な長さの時間である。
吸って吐いて吸って吐いてとリラックスしていき、自分を取り戻す。
タバコの火を消す事で、よし、と次へと進む気分になる。
 
普通なら、お茶を飲む、軽くストレッチをする、など
手間の掛かる手順を踏む必要があるんだけど
喫煙者は、タバコ一服でそれらを全部解決していたんだよ!!!
 
 
この要素を手軽にひとつで満たせるのって、タバコぐらいしか思いつかない。
喫煙とは、ものすごく合理的な行為だったわけだ。
 
こんな便利な代替行為を、そう安々と忘れられるわけがなく
禁煙挑戦者は、それを “欲望” だと思い違いをして
苦しんだあげくに、己に落伍者の烙印を押して挫折するんだな・・・。
 
 
前も、欲望ぐらい自分でどうにかせえ と書いたけど
実はこれは説明の段階を踏むための矛盾もあって
正確に言うと、喫煙はこういう図式だと思うんだ。
 
代替行為 >>>>>>>>>>>>>> 欲望 >>> ニコチン中毒 
 
 
禁煙するにあたって大事なのは、自分の喫煙行為の意味の構成を理解し
代替行為の代替を、何にするかを探す事だと思う。
 
大抵のヤツは、これを “食い” に持っていく。
そんで、禁煙成功後にダイエットをするらしい。
あ、すまん、自画自賛場所、ここにもあったわ。
ちょっとやらせてくれ。
 
もちろんスレンダー系ナイスバディの私は、4~5kg太って
ようやく普通体型になれるので、食いに走っても一向に構わんわけで
そういう悩みとは無縁であるんだが
ほら、何せ上品で食い意地がないもんで
食ってよっしゃあ! は、私にはあまり効果がないんだよなあ。
 
 
と言う事で、今後の課題は、代替行為探求になる。
もう私は禁煙しちゃってるんで、切羽詰まってるわけだが
これから禁煙をするつもりのヤツは
 
・ タバコを吸わない事によってできたヒマを、何をして潰すか
・ 一服によって上げてた腰を、何によって上げるか
 
特にこの2つを考えておくように。
 
ヘビースモーカーであればあるほど
タバコに取られていた時間が長いから
その一瞬一瞬の “間” を、ものすごく持て余すんだ。
 
 
禁煙が難しいと言われるのは、習慣を変えるのが難しいのと同じレベル。
ニコチン中毒や依存は、それほど障害にはならない。
 
この2つは商売に繋がるんで、あおってる業界があるんじゃないのか?
恐れるに足らず、だぜ。
 
 
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電子タバコ 2 10.4.21

電子タバコ

マイルドシガレット タバコ味 2980円
 カートリッジ 10本セット 798円
 
 
 
ドンキで購入。
なんと充電がUSB?ケーブル方式。
 
 
e-ヘルスシガレット2 マルボロ味 1650円
 カートリッジ 10本入り 630円
 
 
 
ネットで購入。
充電はコンセントに差し込む方式。
2はe-ヘルスシガレットの改良版で、1cmほど短いそうな。
 
 
e-ヘルスシガレット ミント味
 カートリッジ 10本入り ミント味、イチゴ味、タバコ味
 
 
 
偶然にも知人に貰う。
私の場合、人生においてこういう事がよく起こる。
これ以上にないぐらい地味な運の使い果たし方をしてるようで、かなりイヤ。
充電はコンセントに差し込む方式。
 
 
まず、驚くべき事を発表しよう。
この3種類、フィルタ-がどれも共用できるのだ!
 
ヘルスシガレットと2は同メーカーだから
まだわからんでもないが、一番上のにもOKなんだよ。
軸も同じなんで、もしかして電子タバコって
メーカーが違っても中身は一緒かも知れん。
 
 
まず、味が不味い。
キャスター1mg吸いだった私には、耐えられん味だ。
キャビンのような味?
マルボロとかマイルドセブンとかイチゴとか書いていても
ベースは全部同じ味で、風味が微かに違うだけ。
 
次にフィルター。
本物のタバコよりは、吸うのにちょっとだけ力がいるけど、気にはならない。
そして1度吸うと、しばらく置かないと煙が出ない時もある。
回数も吸い方もゆっくりとするのが、電子タバコの正しい使い方である。
 
よって続けてスパスパは吸えないので、チェーンスモーカ-は
本体を5個ぐらい用意しとくべきかと思われる。
 
充電時間は、貰い物のヘルスシガレットは3時間掛かる。
他の2つは、長くても1時間ちょい。
 
 
この初期ヘルスシガレットさ、ほんと使えないんだよ。
吸う時に空気が漏れるんで、不良品だと思う。
 
知人は、「自分には向いてなかった」 と、禁煙を挫折したが
私にくれないで、購入店で交換するべきだったと思うよ。
電子タバコ、こんな使えんものばかりじゃない。
 
たまたま不良品に当たっただけなんだ、と説得したけど
“禁煙を止める理由” にしてるみたいで
電子タバコもういらね状態 になっとった。
 
初期ヘルスシガレットは、改良版の2が出るだけはある。
皆、これは買わないようにな。
 
そんでな、ドンキで買ったやつ、2日で壊れた。
充電してもフィルターを換えても、煙が出なくなったんだ。
ドンキでは保証書を貰ったんで、持っていったら交換してくれた。
 
そんでネットで買ったヘルスシガレット2も
吸うと本体が発熱し始め、煙が出にくくなってきている。
説明書には、7日以内じゃないと返品交換アウト と書いてある。
うち、10日以上経ってるから、もう時間切れだ。
 
 
これらの経験から、電子タバコって壊れやすいもののような気がする。
タバコを止める理由に、経済的な事も入っているのなら
あまり電子タバコに依存してると、普通にタバコを買うよりお金が掛かるんで
ニコチンが抜けたら、次は電子タバコ断ちをしなきゃならんだろう。
 
電子タバコも、一時的な依存先と割り切って
あまり頼らない方が良い。
 
 
こういう道具を使って、禁煙をする時のコツはただひとつ
 
 自分を騙す事
 
タバコというものは、国の法律ですべてこうなったんだ!
と思い込むのである。
 
 
て言うかな、何かを我慢しようとしてるのに
今までと同じ状況じゃないとイヤ、とか図々しいにも程があるぞ。
不味かろうが不便だろうが、ちった我慢せえっての。
その内慣れる。

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禁煙日記

 < 1日目 >
 
今日でタバコの買い置きがなくなる。
何の感慨もなく、普通に消費する。
やめると決めたんだから、未練はない。
 
最後の1本を吸い終わったら、タバコ関連グッズを全捨てした。
灰皿、ライター、フィルター。
そりゃもう、ちゅうちょなく。
正直、これが出来る自分は冷酷だと思う。
 
3時間は変化なし。
電子タバコもまあまあだし、楽勝だと思った。
 
が、その後、怒りっぽくなる。
ネガティブな事ばかり脳裏に浮かび、ひとりでイラ立つ。
 
まあ、こんぐらいなら耐えられない事もないんで、普通に過ごす。
どうも手持ち無沙汰で間が持たない。
DSも始めてはすぐに止め、を繰り返す。
 
 
 < 2日目 >
 
予定より2時間も早く目覚め、眠れない。
これも別に良い事なので、さっさと起きる。
 
起床1時間後、喉と胸の奥がモヤモヤして、喫煙したくてたまらない。
これは無視すれば良いのだが、2時間後に倦怠感が襲ってくる。
 
頭の回転がものすごく鈍る。
イライラやソワソワはしない。
私の反応は、とことんダウナー方向のようである。
 
何もやる気がせず、誰とも話したくない。
引きこもって、ただ転がっていたい。
 
私の場合は、ニコチンの中毒は軽いはず、と思っていたのだけど
結構な重症かも知れない。
 
何? この禁断症状!!!
法も犯しとらんのに、こんな目に遭うとは。
ただ、吸いたいなー、を我慢すりゃ良いだけかと思っていたら
身体的に、こんなにも影響が出るんか。
ナメてたぜ・・・。
 
こんなになるようなものを、国は普通に売ってるんか。
さすがヒロポンを売ってた国だけある。
 
この時点で、もう電子タバコなど何の効果もない。
幻覚や幻聴がないだけまだマシ、と自分に言い聞かせて耐える。
 
一日中タバコタバコとそれだけしか頭になく、ほんと情けない・・・。
ここまでシャレにならんドバカだったんか、私は。
ああ・・・、思考がマイナス方面にしか行かない。
 
 
 
すげえ客観的に観察したけど、禁断症状は2日で消えた。
ニコチンの後遺症は、2~3日でなくなると思う。
後は 「吸いたい」「手持ち無沙汰」 という
己の純粋な欲望のみとの戦いになる。
 
こっからが電子タバコの出番じゃないかな。
私の場合、止めると決めたんで、電子タバコはアテにはしていない。
 
だから禁煙したい人は、禁断症状を緩和させるために
最初の数日間だけ、ニコチンパッドを使用しても良いと思う。
欲望と禁断症状を混同してたら、いつまでも止められないんで
ニコチンパッド系も、数日で止めるようにな。
 
 
私は今回の禁煙で、すんげえ評価が上がったよ。
“信じられない自制心の持ち主” だってさ。
 
「ああ? タバコの煙がイヤなら、私と会わなきゃ良いじゃん。」
「そこ禁煙? だったら行かない。」
と、はばからずに言っていた私が
30分タバコを吸えないと、イライラしていた私が
いきなり禁煙宣言をして、本当にあっさり止めたから。
しかもグチひとつ言わず。
 
普段なら賛辞は嬉しいのだが、今は禁煙で心がケバ立っているんで
うるせえ、そんな事より吸いてえんだよ!!!
と、周囲の評判など内心どうでもいい。
すっげえアウトローな気分。
 
一体いつになったら、吸いたくなくなるのかわからんけど
3ヶ月前に止めてたら、今頃はまだラクだったはず。
それがわかってるから、吸わないだけなんだ。
 
 
タバコを止めるコツは、辛さを無視する事。
「それが出来ないんだよ」 だって?
そりゃあ自分を大事にしすぎだぜ。
おめえ、普段から俺が俺が言ってねえか?
大義のために己を滅する、それが日本人だろ。
 
こういう事を真顔で言える性格だから、タバコが止められるんだろう。
真のコツは、“己のプライドに酔う” 事だな。
 
 
まあ、そういうお遊びの心理オプションはおいといて
しない、と決めたら、しない、ただそれだけの単純な話なんだ。
そこに欲望やら感情やらをたくさん持ってくるから、ややこしくなるんだよ。
 
よく考えてみい、1個だけを我慢すれば良いだけなんだぞ。
「吸いたい」 という欲望、それだけを我慢すれば後は楽勝だ。
物事はシンプルに捉えるべし。
 
 
禁煙するヤツ、思考の迷宮に囚われるな。
 
 
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禁煙宣言

もう、これを言うと、絶対に説教されるとわかっているので
人にも問診表でも、正直に告白した事は1度もないが
初カミングアウトをすると、私の喫煙本数は1日3箱ちょいである。
 
何でここまで本数が増えたのか、心当たりがまったくないが
ブレーキを掛けようとしないと度を越す性格、って事なんだろう。
 
今までに禁煙をしようと思った事はない。
節煙を1度試みたけどすぐ挫折したので
はなから諦めて、やめようなど思いもしなかった。
 
だけど、禁煙をする事にした。
 
 
理由はただひとつ。
“健康のため” ではない。
 
 売国奴政府に、もう余分な税を払いたくない!
 
今から日本は、移民の国の道を辿るだろう。
私は日本人のための日本の、最後の世代になるような気がする。
もう安全に暮らせる国じゃなくなるだろうから、本当に後世に申し訳ない。
 
だからせめて、現政権に協力をしないようにする。
日本のためなら、バカにされながら金を取られても良いんだが
他国のためにそれは、プライドが許さない。
 
その内、日本にいながら 「日本人だ」 と差別される時代になるぞ。
アメリカだって先住民は、迫害どころか虐殺されたしな。
“人権” は日本人以外のためにあるのだと気付け。
 
 
何ちゅう理由だ、と思われそうだけど
元々貧乏なところに、タバコ税値上げの話になって
その理由が、「国民の健康を守るため」 とかで
ウソつけ!!! と、ブチーーーッときてな。
 
どうせ子供手当ての財源の一部にするくせに
いかにも日本国民の事を考えて、という言い草が許せないんだよ。
タバコをやめるのが、効果的な反抗とは思えないけど
私は私で、地道な抵抗をしていくだけだ。
 
周囲には禁煙理由を、経済的苦難のため、とする。
憂国者だと知られたら、リアルでは生きにくくなりそうだからだ。
 
だが本当は、願掛けみたいな部分もあるんだよっ!
日本を守ってください、と。
あー、エコやら平和やらには、ほんとイライラさせられる!!!
 
 
それで禁煙を決心し、どうやって達成しようか思案していた。
私は普段から呼吸が浅いので、タバコもほぼ空ぶかしになっている。
ニコチンの中毒はそんなにないと思うんだ。
 
つまり、タバコを吸うという行為に依存しているわけだから
他の依存先を見つければ良いわけだ。
 
えれえロクでもねえ考えだが、これが近道だろ。
スッパリ依存を断ち切ろうとするから挫折するんだよ。
どっかで逃げ道を残しておかないと、悪循環になると思う。
 
依存と言えば薬物やアルコールだが、それは論外。
タバコより金が掛かる上に、廃仕様の人生になる。
コーヒー、コーラ等は、歯に悪いし
他に良い依存先、良い依存先・・・。
 
 
そんな時に、電子たばこのTV通販を見た。
以前にもここのコメントで、誰かに教えてもらった記憶があるが
これがあったか!!!
 
これなら、“吸う” という行為を続けられるし
禁煙パイポ系は、どうも物足りない予感がして除外してたが
電子たばこなら煙も出るから、臨場感も増すってもんだ。
 
 
という事で、私は電子たばこで禁煙を始める。
電子たばこも、色んな種類があるらしいから
物色している最中である。
買ってしばらく使ってみて、レポする。
 
これでダメなら、ニコチンパッドみたいなんも併用するとしよう。
二段構えでダメでも、やめにゃしょうがねえしな。
 
後は根性のみだが、薬中とかアル中とか何でやめられないの?
と常々思っていたんだが、いざ自分の番になると、ほんと不安。
 
自分を制御できんと、人生破滅なんで
あちこちで禁煙宣言をして、追い込みを掛けるさ。
私は他人を容赦なく追い詰めるけど、自分もとことん追い込むぜ!
 
 
よって、しばらくの間、イライラしとるだろうが
それは依存症の更生のせい、という事で
ニヤニヤして見物しといてくれ。
 
更年期更年期言うて、荒れ狂っていたのを反省したかと思えば
次は禁煙で荒れ狂うんかよ、という意見、ごもっともです。
ほんとすいませんほんとすいません。
 
 
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